segunda-feira, 27 de outubro de 2014

Dieta e Academia: volta para a Dukan

Olá!

Já falei antes sobre a Dukan mas sempre tem gente que inda não conhece. É uma dieta drástica mas eficaz. Você calcula o quanto de peso você precisa perder no site do Dr. Dukan e lá uma explicação bemmm por cima do que consiste a dieta e é esse tipo de explicação por cima que eu vou dar pois sugiro que qq pessoa que queira fazer a dieta DEVE ler o livro. 

Consiste em um dieta divida em etapas: 
1ª Ataque: dias seguidos de proteína pura. Você bebe agua a beça, come farelo de aveia e SÓ COME proteínas magras. Isso significa laticinios de baixa caloria e baixo teor de gordura e carnes magras. A princípio é livre a ingestão desses alimentos no período de ataque (come o quanto quiser). Isso pelo que eu vejo no grupo da dieta dukan só funciona com quem precisa perder muito peso mesmo (20 kg ou mais) porque quem precisa perder pouco se comer horrores VAI ENGORDAR. 
2º Consolidação: após os poucos dias de ataque, alterna-se dias de proteína pura e proteína com legumes. Bastante tempo nisso até chegar no peso desejado.
3º Consolidação: insere novos alimentos, como frutas, feijão, pequenas porções. 
4º Estabilização: come normalmente, mantendo um dia de proteína pura por semana, 

O que eu comecei hoje foi a fase de ataque, que no meu caso durará 3 dias. É tenso. É impactante. Tem gente que se sente fraca (não é meu caso) e a verdade é que quando acabar os 3 dias eu não vou aguentar mais presunto e cottage :p 

Mas vale a pena. 

Refeições de hoje: 

07:30- leite desnatado com café

10:00 - tapioca de aveia com presunto e cottage


13:00 - carne moída com requeijão


16:30 - presunto com cottage

19:30 - leite desnatado

22:00 - peito de peru com requeijão 

3 litros de água + chá gelado nas refeições. 

Como estou na fase de ataque é OBRIGATÓRIO : o consumo de 1,5 colher de farelo de aveia (o que eu cumpri no café da manhã), no mínimo 2l de água e caminhada de 30 minutos NO MÍNIMO. 

Vou colocando aqui o que eu achar relevante sobre o evoluir da dieta e tal. 
Até!

sábado, 18 de outubro de 2014

Cabelo: 7.77 + 8.77+ 0.77 e tonalização

Olá!
        Ontem fui retocar a raiz e resolvi fazer uma misturinha q ja estava na minha cabeça há um tempo.
        Usei as tintas da marca Igora e Ox de 30v da Acquaflora. Foi meio tubo de 7.77, meio tubo de 8.77 e um pouquinho (não sei quanto, veja as imagens para ter uma idéia) de mix cobre 0.77.

        


A mistura veio da ideia: se a 8 é mais clara e a 7 é mais acobreada, se eu misturar as duas vou conseguir mais claro e mais cobre- desbotamento lindo. O mix também garante uma cor bonita assim que pinta - escura mas linda - e um desbotamento mais lindo ainda.

        O uso de ox de 30 na raiz não é a praxe, pq a raiz fica muito radioativa, eu costumo usar de 20 mas como eu tenho feito o degrade com Moulin Rouge nas pontas eu quis que a raiz e até o meio do cabelo ficassem com uma cor chamativa.

         Enfim, procedimento comum. Misturei as tintas com 90ml de Ox 30v (Acquaflora é sempre 90ml o vidrinho) e passei no cabelo começando pela nuca. Foco: divida o cabelo ANTES de começar a pintar!


Creme + Conhaque



Creme+ Conhaque+ Cobre+ Mix
Creme+ Conhaque+ Cobre


a misturinha tonalizante
|45min depois tirei a tinta com água, tirei o excesso de umidade com a toalha, e apliquei a tonalização que utilizei da última vez: 1 colher de sopa de keraton cobre + 1 colher de sopa de c.kamura conhaque + 2 colheres de sopa de treseme para cabelos com pontas duplas. Passei em TODO cabelo para ficar todo por igual. 30 min agindo, sendo que após passar em tudo enluvei o creme pq acho que fixa melhor.


           Lavei e sequei (pranchei) pq o secador deu ruim e era 1h da manhã.  Tive q cometer essa violação para n dormir c o cabelo molhado. Perdão cabelinho! :'(
Depois passei óleo de argan e pronto.

Acho que o cabelo esta uma delícia e tudo por causa do tratamento da ampola Powercell da Loreal. Antes de pintar ja estava só amor com ele: baixo volume, fios
  pesados e com aspecto saudavel e o cabelo
 ta tão soltinho!  S2 puro amor.


Mesmo após a tintura ontem e a violação tensa de secar o cabelo com a chapinha ( mimimi) ele continua muito saudável.  Macio, fios disciplinados, poucas pontas duplas e um brilho lindo.

Recomendo a powercell agora SEMPRE para cabelos que o cronograma não esta dando efeito.



Ah, e sobre a misturinha: só amor! Ficou puxando pro vermelho mas eu adorei! Quem pinta habitualmente sabe que esse vermelho sai com a primeira lavagem então se vc pintou a primeira vez com a 7.77 e avermelhou: calma! Que é um vermelho lindo e desbota para uma cor ainda mais linda.

dia seguinte-
na penumbra com meu emburradinho (que ja estava de saco cheio de bater fotos)



É isso!

Até!

# Comprei a Igora e a Powercell na Estreluz - Tijuca/RJ. Cada tudo a época foi R$20, 00 mas acho que agora esta R$23,00 pq a igora reajustou os preços. A Estreluz envia para outros estados!!!



terça-feira, 14 de outubro de 2014

Dieta e academia: aplicativo DS e aulas como exercícios aeróbicos

Olá! 

     Então, vim aqui dar uma atualizada no que eu estou fazendo para estar mais magra nesse verão 2015/2015 para poder usar short!!!!



     Recomendo que você estipule uma meta do POR QUE de você querer emagrecer a curto prazo (longo prazo já sabemos que é porque você quer ser saudável!). O meu objetivo é usar short sem ficar incomodada. Eu tenho muita gordura localizada entre as pernas e no quadril e se elas fossem embora eu ficaria mais confortavel em usar short. E vocês? O que te incomoda? 

     Para conseguir "chegar lá" resolvi controlar melhor a alimentação e elegi o programa do "Dieta e Saúde" - há um aplicativo de celular (ou pelo próprio computador) para que eu controle o numero de pontos que eu consumir durante o dia segundo o alimento ingerido e as calorias perdidas pelos exercícios físicos. 
      É feita uma avaliação dos alimentos que eu inseri nas refeições (nesse momento frutas, verduras e cereais estão com cara feia para mim porque não comi nada desse tipo :p) portanto não há só o controle dos pontos mas da qualidade do alimento ingerido. 



      Além disso o programa conta com  receitas, as quais vem com a quantidade de pontos da refeição, reuniões com nutricionistas online, exercícios e cardápios sugeridos (algo que para mim vem MUITO a calhar). 


     Sobre a parte de exercícios, eu comecei a fazer spinning na academia na semana passada para cumprir os exercícios aeróbicos porque é MUITO CHATO ficar correndo na esteira ad eterno e as vezes acho que acabamos nos deixando levar pela preguiça e não  nos esforçamos tanto quanto poderiamos. 

      Na aula é impossível você não malhar o quanto pode porque o professor e os demais alunos te fazem "dar o seu melhor" - e desistir (apesar de passar varias vezes pela minha cabeça) se torna inviável já que se as coroas tão naquele gás voce DEVE criar gás para acompanhar a turma até o ultimo minuto - manutenção da dignidade hujauhauhauhauahuah 

      Enfim, zoeiras a parte, eu saio morta das aulas (algo que não acontece quando eu faço o aeróbico sozinha, mesmo o hiits) então acredito que indo para as aulas eu vou conseguir um resultado melhor. Acho que eu ando muito preguiçosa e as aulas puxam mais.  

     Outra novidade é que já fiz a série da musculação - 30 min só por dia - e acho que fica um programa bom. Todos os dias indo na academia e ficando em média 1h e 30 min é o máximo que eu posso dispor e acho que é o suficiente para mim. 

    Então é isso,

Até!

Cabelo: retoque da Escova Botox Vintage Girls

Olá!

     

De cara venho informar que a Lola Cosmetic mudou o modo de uso da escova botox. Não é todo mundo que sabe mas na página da Lola Cosmetics há uma aba que fala sobre as instruções técnicas de uso dos procedimentos químicos da marca. Quando eu comprei a minha escova eu dei uma olhada lá para ver o procedimento atualizado de como usar o produto. 

      Eu fiz o retoque no domingo (12.11) e antes de iniciar o procedimento entrei no site para verificar o passo a passo pq não estava com o pote comigo e.... surpresa. O procedimento TODO mudou. 


      Para começar - o procedimento agora é chamado Creme Alisante. Antes era redutor de volume. Para mim e para cacheadas em geral isso TEM diferença pq no meu caso que quero apenas a redução de volume perder as ondas não é desejável - algo que é a proposta de um Alisamento. 

     Outra mudança -  foi inserido um longo procedimento de teste de mecha. Algo muito bom pq muitas meninas compram o produto e não fazem o teste de mecha. É importante e acredito que essa enfase na bula deve ter vindo de reclamações sobre as pinicações (que até comentei no post que falo do meu primeiro uso) que no meu caso e da minha mãe só incomodaram de forma confortável mas é possível que pessoas com pele mais sensível possam ter sofrido um pouco mais que isso. 

      Houve o acréscimo MAIS DO QUE NECESSÁRIO das instruções para o retoque da escova porque nada era dito antes sobre o tempo de espaçamento entre uma aplicação e outra e se o produto poderia ser passado novamente sobre o cabelo que já houvesse passado por esse procedimento. Agora há a informação de que pode ser usada de 1 em 1 mês dependendo do crescimento da raiz. 
       No meu caso, acho que 2 meses é suficiente pq não tenho muito crescimento que justifique o retoque ( o volume só voltou a incomodar agora). 

    Por fim a mudança mais relevante que é no procedimento em si. Na embalagem do produto e na nota técnica anterior o tempo de ação do produto variava conforme o tipo de  cabelo - ondulado, muito ondulado, étnico e muito étnico - variando de 30 min a 105 min. 
    Agora o critério é a espessura do fio e o tempo de ação reduziu muitissimo! Cabelos finos de 15 a 20 min, Cabelos médios de 20 a 40 min e Cabelos grossos de 40min a 60 min. 
    Como podem ver a diferença de tempo de ação é monstruosa! 

    Acho que as modificações são super válidas só tenho que criticar o fato de esse tipo de informação não ser amplamente divulgada  como alterada porque esse tipo de adaptação deve ter uma razão. 

    Eu estou bem feliz com o resultado do procedimento. Eu deixei 40 min (como indicado na nova bula) e  senti bastante redução do volume, principalmente na parte de tras do cabelo. A aplicação foi apenas na raiz (como recomenda a bula) e não achei que houve muita alteração na cor do cabelo dessa vez. 

    Continuo recomendando o produto. ;)






















 Nessas fotos com o cabelo escovado e pranchado conforme o procedimento da Escova Botox. 




















Cabelo lavado após o procedimento da Escova botox e seco naturalmente. Menos volume e com as ondinhas mantidas ;)   O cabelo esta SUPER brilhoso, macio e baixinho.  


# Na Perfumaria Estreluz (Tijuca - Rio de Janeiro), nossa parceira tem todos os produtos da lda Lola Cosmetics inclusive a Hair Botox - que eu comprei lá!  ^^ 

quinta-feira, 9 de outubro de 2014

Cabelo: ampola da Loreal powercell repair

Olá!


só o vidrinho da frente
Ontem botei em prática o seguinte procedimento para recuperar os fios (bem porosos e com pontas duplas):

1- Lavei o cabelo com o shampoo do John Frieda mas pode usar qualquer um; 
2- Tirei o excesso de umidade com a toalha;
3- Dividi o cabelo em 4 mechas e passei o produto bem passado, enluvando;
4- Deixei agir por 30 min; 
5- Lavei e condicionei com o John Frieda
6- Sequei com a toalha, passei o creme de pentear da Acquaflora (cheirinho delicia)


Olha, falaram para mim que eu apenas sentiria a diferença com o tempo mas eu achei ÓTIMO de cara. Enquanto eu passava o líquido da ampola já senti a cuticula do cabelo "fechando". Após os 30 min eu dei mais uma enluvada e o cabelo parecia outro (salvo algumas pontinhas mais acabadas rebeldes). 

Hoje, 2 dias inteiros após a lavagem, estou achando o cabelo com um aspecto melhor mas não perfeito. Acredito que como é o tipo de tratamento cujo resultados são percebidos a longo prazo a tendencia é ir melhorando mesmo. 
pontinhas mais alinhadas na parte da frente (na mecha do lado esquerdo
vinda de tras do cabelo pontas mais ásperas)


Como me foi recomendado, só lavarei o cabelo amanhã a noite (3 dias sem lavar o cabelo) e pretendo fazer uma nova hidratação com o resto da ampola na semana que vem.

Acho que é um tratamento caro (R$22,00 e dá para um único uso para a maioria das pessoas!) mas se cumprir a melhora que promete acho que compensa para cabelos muito detonados pela química. 
Após o uso sobrou ainda essa quantidade, que acredito que dá
para o meu cabelo inteiro. 

Alguém já usou? Gostou? Salvou? Serviu para nada?? Comentem! 


Até!

# Comprei na Estreluz - R$22,00 - Tijuca/Rio de Janeiro.


quarta-feira, 8 de outubro de 2014

Dieta e Academia: tipo de corpo e porcentagem de gordura

Olá!



Hoje vim aqui para falar para vc VC minha amiga que sempre ouve que tem o corpo da mulher brasileira, que nunca esta gorda, que fazer dieta é besteira, que fazer exercícios é chato. VOCÊ  é que vai pagar com o seu corpo se acreditar e seguir essas afirmativas. 

Realidade: se vc acha que esta gorda, há 95% de chance que vc esteja realmente. Pq VC sabe o que come, os exercícios que vc NÃO faz, as horas de sono que não dorme, as celulites novas que aparecem o tempo todo, o desconforto depois do encontro com as amigas (bebeu demais, comida com muito sal, muito oleo, etc). A verdade é que vc sabe que faz tudo errado e fica inventando desculpas. 

Para. Para com isso agora. Ninguém emagrece de verdade comendo macarrão e pão. Ninguém emagrece subindo na escada rolante. Sério. Ninguém emagrece se não se conscientizar. 

E a verdade: quem não emagrece e fica dentro do peso ideal adquire doenças graves. 

"Ah mas eu nem pareço gorda" - véi, não é por uma questão estética mas saúde. Não parecer gorda não significa que vc esteja com uma porcentagem de gordura correta. Não parecer gorda não significa que suas taxas de glicose e demais vitaminas esteja correta.

 Esporro dado, vambora retornar para a Dukan (dieta) porque é a que faz mas efeito para mim em termos de perda de gordura localizada e eu não passo mal nem passo fome. O saco é ter que fazer os alimentos o tempoooo todo e são vários meses sem fruta :( mas eu tomo complemento vitamínico pra suprir. 

Sobre a academia, retornei com Hiits (5 min de aquecimento + 20 min alterando 30 seg rápido e 30 seg moderado + 5 min moderado + 5 min de descanso). 

Musculação só na semana que vem. 

Até!!

terça-feira, 7 de outubro de 2014

Utilidade: compras internacionais no Aliexpress

Olá!!

            Então, hoje o post é sobre compras baratas, muito baratas, e que espero que valha a pena. 
Eu já conheço o site Aliexpress há algum tempo mas nunca tive coragem de comprar. Contudo, há alguns meses entrei num grupo do facebook (AliExpress super dicas) e vejo o que as pessoas compram, se ficaram satisfeitas, etc, e em verdade é raro quando as pessoas não gostam ou vem errado. A maioria das meninas que compram roupas/sapatos lá elogiam o tecido, confirmam que a roupa é igual a das fotos divulgadas... as críticas relacionam-se apenas aos tamanhos. A dica é sempre ver em cm o que vai comprar e não a tabela comparativa em si. 

            No meu caso, eu sou 38 para blusas e 42 para calças. Vestidos... sempre depende mt do tipo de vestido. Se for por essas medidas base do Brasil em relação aos tamanhos americanos ou europeus, em cm nunca é equivalente. Então eu me medi com fita métrica em casa: cintura 74 cm (antes era 68.. voltarem para isso em breve :( ), busto 84 cm e para as coisas que eu comprei isso foi o relevante. No final, eu acabava escolhendo, no caso dos vestidos os mais compridos (pq as chinesas usam vestidos muito curtos!).  

          Bom, vamos encerrar a conversa e mostrar as compras *.*

Opção azul e rosa. Comprei tamanho L e cor Azul  Link

Não tinha opção de escolha de cor. O tamanho é o XL (comprimento maior)  Link

Várias opções de cor. Escolhi a Cor Preta e Tamanho XL (comprimento maior)Link

Cor preta e tamanho XL - (por ser tubinho eu preferi pedir o maior tamanho
pois tenho um quadril maior e prefiro mais largo) Link

Tem a opção de cor salmon ou verde. Eu escolhi o verde e só tinha um
tamanho (XL) Link

3 cores. Uma mais linda que a outra. Eu escolhi preto e tamanho XL. Link
Várias cores. Escolhi a Preta e tamanho M. Link

Várias cores. Escolhi a Verde. Tamanho M. Link

Várias cores. Escolhi a cor Preta e tamanho L (com receio de ser muito pequeno).Link 

Várias cores. Eu escolhi uma preta e uma branca (valor ótimo!!) e o tamanho foi EXG ( o tamanho é RIDICULO da EXG... tá no talo das minhas medidas x.x) Link


E ai? Gostaram desses precinhos lindos? Agora só falta conferir a qualidade deles. 
Pelo que vejo no grupo do face a demora costuma ser de mais ou menos 2 meses... me preparando pro verão espero só receber em dezembro a maioria dos produtos.

Alguém já comprou? Gostou? Recomenda?? 

Comente! 

Até!!! 

segunda-feira, 6 de outubro de 2014

Cabelo: tratamentos futuros e comprinha

Oie!

             Hoje fui na Estreluz para comprar tintas mas conversando com o Seu Valter (dono) ele me recomendou passar as próximas  2 semanas pelo menos tratando o cabelo. Recomendou a ampolinha da Loreal powercell pois este produto trata o fio de dentro para fora (diferente dos produtos que eu uso comumente) e que aos poucos vou sentir uma diferença grande. 


              De fato, ando sentindo que os produtos que eu uso no meu cabelo andam "maquiando" muito, isto é, no dia que eu uso fica lindo ai passa 2 dias e a ponta tá "aquele bagaço". Por isso pretendo usar os produtos que eu comprei (até pq já gastei o dinheiro) mas vou dar uma pesquisada mais profunda sobre a qualidade a longo prazo dos produtos - isto é o uso continuo melhora sempre o cabelo, 

           Bom, vou relatando a experiencia. Essa ampola não faz esse milagre infinito assim que usa. Já me avisaram que se vê o efeito com o passar do tempo pq o cabelo melhora de dentro para fora. Vamos acompanhar ;) 

Até!

sexta-feira, 3 de outubro de 2014

Valeu e não valeu: bb cream da chapeuzinho


Ola!!
Começarei falando do que valeu a compra: o par de luvas pretas de látex que comprei quando comecei a saga ruiva lá atrás com a color perfect 7/4.


    No dia q comprei a tinta comprei as luvas pretas pq experiências anteriores mostraram q luvas cirúrgicas ficam c uma aparência horrorosa depois de usada e não duram mais do que 2 uso cmg.
Esse par de luvas sobreviveu a todos os procedimentos e pinturas que eu coloquei aqui e os procedimentos q fiz na minha mãe desde Junho. Cara, ela foi arrebenrar hj! Muito usada, muito boa.  O manuseio do pincel não é nada prejudicado (percepção) e nem quando estou lavando o cabelo entra água.  Muito boa mesmo e só custou 7 reais (Riobel). Custo x benefício lá em cima.

Agora o que  não valeu: bb cream da chapeuzinho.

            Quem acompanha leu a resenha que escrevi sobre o uso número 1 - selagem térmica e viu q eu n gostei. Pois bem, o foco da compra foi o procedimento 8 - controle de volume. 

             Reconheço a minha falha de não ter lido o procedimento desse uso antes pq senão nem teria comprado o produto. A lavagem do cabelo é feita com shampoo anti resíduos algo que desbota o cabelo e no caso do meu cabelo costuma ressecar horrores.  Mas é aquilo,  vc vai testar o produto,  o hair botox que é da mesma marca e  é mt bom, resolvi testar. 

               Então segui a risca todas as instruções.  No fim da secagem eu ja tava com aquela raiva batendo pq o cabelo estava alto. Bem alto e cheio. Mas pensei: falta a chapinha. O diferencial deve ser a chapinha. Passei a chapinha as 7x que manda o procedimento,  mechas finas, dedicação total a raiz, milhões de horas nisso e.... o cabelo não estava bom

Sem zueira qq hidratação que eu faço ja diminui o volume, fica macio, brilhoso e tal ae vc faz um procedimento para baixar o volume e teu cabelo não fica nem um tico mais baixo? Mas esse não é o pior.
Quando vc passa da fase de decepção pq o produto não cumpre o q vc esperava vc passa para a fase do "mas pelo menos ele fez isso".
No uso com a selagem até que teve esse feeling de leve pq o fio ficou mais encorpado e bem brilhoso e as pontinhas ficaram mais ou menos.
Nesse procedimento 8 - redução de volume não posso dizer nem isso. As pontas do meu cabelo que andavam mega alinhadas ficaram absurdamente ressecadas e daquele jeito bagunçado - uma para cada lado torcidinha ( lamento mesmo não ter fotos das pontas ferradas em particular). As pontas danificadas não foram no cabelo inteiro mas apenas em algumas partes.

Enfim, lavei o cabelo hj, hidratei com o Milagre da Lola e tonalizante c. Kamura, e sequei com o mesmo secador de sempre da mesma forma de sempre e, para minha surpresa (e ódio) meu cabelo esta uma JUBA.
Essa porcaria de procedimento deve ter tirado o que sobrava da hair botox (único fundamento que eu vejo) quando eu passei o shampoo anti resíduos porque agora meu cabelo esta SUPER CHEIO.
A hidratação q eu fiz deu um jeito das pontas rebeldes mas o volume ta demais. 

Antes de perguntas: não,  eu NAO vou fazer o uso progressivo do produto como recomenda a marca porque talvez (e só talvez) na enésima vez que eu tenha usado diminua um pouquinho o volume. Dá um trabalho absurdo o procedimento e não foi feliz para mim e usa shampoo anti resíduos (detona minha coloração e resseca! - algo que o produto depois não anula o efeito).

Conclusão: tendo em vista os motivos expostos eu NAO recomendo esse produto para uso do procedimento 8 - redutor de volume e já não havia recomendado para o procedimento 1. 
O uso como leave in é razoável (cheiro bom e brilho), como relaxamento express eu não vou usar pq não pretendo fazer relaxamento,  admito que estou com medo de usar nas funções pre coloração e pós coloração mas vai que um dia eu crio coragem? Como podem ver praticamente todas as finalidades do produto ou não são cumpridas (ou vc não sabe o que deveria cumprir) e por isso acho que joguei 180 reais no lixo (pior q nem fui eu foi uma pessoa que comprou o produto pq eu recomendei - com base no efeito super positivo da hair botox).

Lógico que isso se deve a uma flagrante incompatibilidade do produto com o meu cabelo ( e tb não deu certo em cabelos sem química prévia e com poucas ondas - 3 usos já! da pessoa que comprou o produto sob minha recomendação - ofereci dar minha hair botox para minimizar o preju da pessoa) mas talvez em algum cabelo funcione.

Então gente, é isso. Continuarei comprando produtos da Lola que ja gosto, não pretendo me aventurar mais e fiz esse post enorme pontuando as críticas pq eu só comprei o BB cream da Chapeuzinho pq não havia nada nos blogs ainda sobre ela. Espero que ajude alguém a se decidir. No controle de volume eu realmente recomendo a hair botox.
Até!

Fotos a titulo de comparação
Cabelo seco só com secador - semana passada
(foco na raiz!)
Cabelo seco com secador APÓS o uso do BB 
cream da Chapeuzinho (foco na raiz!) - 

cabelo seco e chapado durante
 procedimento 8
do BB cream da Chapeuzinho
(foco na raiz!)

cabelo lavado após  o procedimento
da Hair Botox (foco na raiz!)


Assim que der vou voltar para a Hair Botox pq ficou  MUITOOOO divo o cabelo s2!!